Cellulite: i rimedi naturali più efficaci e la dieta per combatterla
di Valentina Grassini
Combattere la cellulite con rimedi naturali veloci ed efficaci e con la giusta dieta è possibile.
Ecco nel dettaglio tutto quello che c'è da sapere
Ecco nel dettaglio tutto quello che c'è da sapere
La cellulite è un problema estetico femminile piuttosto temuto e odiato che poco c'entra con il peso o la forma fisica, quanto piuttosto con una cattiva circolazione sanguigna, sedentarietà e ritenzione idrica. Possono soffrirne infatti anche donne magre e minute, e non è un caso che ne siano vittime anche vip e star dalla silhouette perfetta.
Come dicevamo, le cause possono essere legate a fattori costituzionali, ormonali e vascolari e convergono tutte principalmente in una cattiva microcirolazione sanguigna che "stressa" il tessuto adiposo sottocutaneo provocando l'inestetismo a livello epidermico, conosciuto appunto con il nome di cellulite
A seconda della gravità del disturbo, si distinguono tre tipi di cellulite: cellulite compatta, flaccida o edematosa.
La cellulite compatta colpisce di preferenza soggetti in buona condizione fisica e con una muscolatura tonica e spesso si tratta di una semplice ritenzione idrica dovuta a perdita di liquidi a causa dello sforzo fisico.
La cellulite flaccida si manifesta specialmente in persone di mezza età, che hanno un tessuto ipotonico.
La cellulite edematosa, infine, si manifesta in associazione a quella compatta, di preferenza sulle gambe, e rappresenta la conseguenza abbastanza comune di patologie circolatorie.
Ma come si può intervenire per combattere la cellulite senza metodi invasivi e con l'utilizzo di rimedi naturali efficaci e veloci? Qui di seguito proveremo a spiegarvi come contrastare l'insorgere di inestetismi della pelle in maniera naturale grazie ad abitudini sane, la giusta dieta e gli sport più indicati.
Cellulite e rimedi naturali: i vantaggi della fitoterapia e delle piante officinali
Le piante per combattere gli inestetismi della cellulite, impiegate in fitoterapia, agiscono sulla protezione dei vasi sanguigni e sul miglioramento dell’elasticità delle loro pareti e hanno importanti proprietà diuretiche e drenanti. Si possono assumere singolarmente o in composti per sfruttare una loro azione sinergica, in tisane, compresse o capsule e tinture madri. Ecco le principali:
Video: Rimedi naturali efficaci contro la cellulite
Le foglie e la corteccia di amamelide (Hamamelis Virginiana) sono utilizzate nei disturbi del sistema circolatorio, dove sia necessaria un’azione astringente.
Le foglie di centella (Centella asiatica) rinforzano ed elasticizzano le pareti dei vasi sanguigni, favorendo la corretta circolazione periferica.
Il gambo d’ananas (Ananas sativus) è largamente impiegato per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica perché riduce la vasodilatazione e l’eccessiva permeabilità dei capillari, attenuando le infiammazioni o i dolori localizzati.
Il meliloto (Melilotus officinalis) è usato nel trattamento dell’insufficienza venosa e linfatica, in presenza di edemi e gonfiori agli arti inferiori, ritenzione idrica, gambe pesanti e cellulite.
Le foglie di betulla (Betula Pendula) stimolano la diuresi e il sistema linfatico, favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso, e, nello specifico, aiutano l’eliminazione e la scomparsa dei noduli fibroconnettivali, caratteristici di questo inestetismo cutaneo.
La pilosella (Hieracium pilosella), un potente diuretico, viene utilizzato nel trattamento degli inestetismi della cellulite, gonfiore alle caviglie, edemi degli arti inferiori, ritenzione idrica specie se conseguente a disordini alimentari o trattamenti farmacologici.
Floriterapia e fiori di Bach: rimedi naturali veloci ed efficaci che aiutano a combattere la cellulite
Le patologie fisiche come cellulite e ritenzione idrica, non sono trattate direttamente con i Fiori di Bach, in quanto questi rimedi agiscono principalmente sullo stato emozionale.
Ma come sappiamo bene, sono molteplici i disagi fisici che possono scaturire da una condizione di stress: un disequilibrio interiore infatti, può portare a un mal funzionamento del sistema linfatico e di quello circolatorio, che si congestionano, trattenendo liquidi e tossine e scatenando il tanto odiato problema della cellulite.
È in questo senso che anche un rimedio naturale come i fiori di bach può risultare piuttosto efficace nel contrastate cellulite e inestetismi.
In questi casi è bene rivolgersi a un naturopata o un erborista per ottenere miscele personalizzate in base alle esigenze e caratteristiche della persona, allo scopo di rilasciare i liquidi in eccesso e favorire il processo di decongestione, aiutando così a combattere la ritenzione e la tanto odiata cellulite.
Inestetismi e cellulite: i benefici dell'aromaterapia e gli oli essenziali
Gli oli essenziali per la cura della cellulite svolgono un'azione drenante sui ristagni linfatici, stimolando la circolazione periferica e lipolitica sul grasso localizzato.
Si utilizzano localmente diluiti in olio di mandorle (10 gocce per 100ml di olio) oppure nella vasca per fare bagni tonificanti ad azione anticellulite. Ecco gli oli essenziali più efficaci per combattere la cellulite:
Olio essenziale di betulla: previene problemi venosi e disturbi circolatori, in caso di gambe pesanti, gonfiori, edemi e ristagni linfatici.
Olio essenziale di limone: è un tonificante del sistema circolatorio; stimola la circolazione linfatica e venosa, rafforza i vasi sanguigni e fluidifica il sangue. Ottimo contro i disturbi dovuti a cattiva circolazione, come gambe pesanti, edemi, cellulite,vene varicose e fragilità capillare e geloni.
Olio essenziale di rosmarino: viene impiegato come ingrediente nei prodotti cosmetici e nei fanghi contro la cellulite o l'adiposità localizzata, in virtù dell'azione lipolitica, stimolante della circolazione periferica e drenante sul sistema linfatico.
Ma oltre ai rimedi naturali efficaci per combattere la cellulite visti fino a qui, c'è un altro metodo super per ottenere una silhouette impeccabile e dire addio agli antipatici inestetismi della pelle: lo sport! Nel video che segue potete vedere gli esercizi più utili per sconfiggere la cellulite e avere un fisico più tonico e asciutto. Siete pronte?
Ma oltre ai rimedi naturali efficaci per combattere la cellulite visti fino a qui, c'è un altro metodo super per ottenere una silhouette impeccabile e dire addio agli antipatici inestetismi della pelle: lo sport! Nel video che segue potete vedere gli esercizi più utili per sconfiggere la cellulite e avere un fisico più tonico e asciutto. Siete pronte?
Come combattere la cellulite con lo sport
Muoversi è l'imperativo categorico per ridurre la cellulite. Già solo con la ginnastica dolce o con passeggiate o pedalate, si allevieranno i disturbi agli arti inferiori e il corpo si libererà dalle tossine in eccesso.
Attenzione però all'attività fisica eccessiva. Se è vero che muoversi fa molto bene, è altrettanto vero che gli sforzi esagerati e prolungati accentuano il disturbo. Perché? Perché i muscoli subiscono un’ iperstimolazione, la produzione di acido lattico aumenta e ciò incide negativamente sulla microcircolazione.
È indispensabile mantenere la frequenza cardiaca bassa (al massimo 130 battiti al minuto). L'attività fisica andrebbe mantenuta costante almeno 3 volte alla settimana per 30 o 40 minuti, considerando che i meccanismi metabolici legati allo smaltimento dei grassi si attivano solo dopo la prima mezz'ora di moto.
La cellulite può comparire quando la donna subisce alterazioni ormonali, come durante la menopausa, ed è importante mantenere una buona circolazione e ossigenazione dei tessuti.
Attività come nuoto e acquagym, che contemplano movimento con l'attrito dell'acqua e fanno lavorare tutti i muscoli, sono indicatissime; non solo l'acqua riossigena i tessuti, ma il movimento in vasca o al mare raddoppia i tempi di resistenza.
Attività come nuoto e acquagym, che contemplano movimento con l'attrito dell'acqua e fanno lavorare tutti i muscoli, sono indicatissime; non solo l'acqua riossigena i tessuti, ma il movimento in vasca o al mare raddoppia i tempi di resistenza.
La dieta anticellulite 7 giorni
l'alimentazione più indicata per combattere gli inestetismi
La cellulite è spesso accompagnata da stipsi, emorroidi e pesantezza alle gambe e può essere aggravata da alcune abitudini alimentari scorrette. Affinché si elimini o contrasti il problema della cellulite, è infatti necessario scegliere la giusta dieta, ricca di alimenti disintossicanti e cibi che velocizzino il metabolismo, come lo zenzero e il limone, in modo da aiutare a drenare ed evitare gonfiore e pesantezza, tra i principali responsabili dell'insorgere della cellulite.
Sono dunque da ridurre carboidrati raffinati, dolci e alcol. Vanno limitati anche alimenti come latticini, farina bianca, grassi saturi derivanti da carne, burro e insaccati, che accentuano la pesantezza alle gambe. Sono invece da preferire pesce, legumi, oli vegetali spremuti a freddo come l’olio extravergine d’oliva e quello di lino, frutta e verdura di stagione.
Importantissime anche le fibre, che migliorano la funzione intestinale soprattutto in caso di stipsi, evitando così una congestione intestinale che faccia pressione sugli arti inferiori. È anche utile un sostegno al fegato con verdure dal gusto amaro - cicoria, cime di rapa, radicchio, indivia belga - e alimenti come carciofi e ortica. È consigliabile aumentare il consumo dei frutti di bosco per migliorare la circolazione e degli agrumi.
Ecco i cibi consigliati per una perfetta dieta anti-cellulite.
Fonte: alfemminile
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